体脂率多少正常,最健康的体脂率是多少?

 家居杂谈     |      2020-07-22 21:32
体脂率多少正常,最健康的体脂率是多少?
脂肪是人体的重要组成部分。脂肪在人体中也有着非常重要的作用。

体脂率多少正常,最健康的体脂率是多少?
人体脂肪的作用:提供和储存能量;保护身体的脏器;帮助脂溶性维生素的吸收;保温,抵御严寒;构成细胞组织和外界神经组织;节约蛋白质。
脂肪并不是越少越好,6%的脂肪含量是人体所必需的,用于维持生命体征,保障机体的基础代谢。李小龙的英年早逝与常年脂肪含量过低有着很大的关系。
成年男性12%~18%的脂肪含量为正常;19%~24%的脂肪含量为偏高;25%以上的脂肪含量就进入了肥胖的行列。
成年男性脂肪含量在12%左右时身体的各项机能处在最佳的状态。精力、体力、精神状态也是最旺盛的。
成年女性16%~25%的脂肪含量为正常;26%~31%的脂肪含量为偏高;32%以上的脂肪含量就进入了肥胖的行列。
成年女性脂肪含量在16%时,身体的各项机能处在最佳状态。精力、体力、精神状态是最旺盛的。

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