你在家都做什么菜

 家居杂谈     |      2020-12-20 22:17
我们老两口在家的一天三顿饭是这样的。
早餐:每人一个煮鸡蛋、一碗牛奶麦片粥,自己烤的面包,里面有核桃仁和葡萄干,加各种果酱。
中餐:主食米饭、馒头、大饼、等换着花样吃,一荤两素三个菜,一般喜欢吃红烧肉、红烧鸡翅、照烧鸡腿、红烧鱼、炖牛肉等几种肉换这样吃,青菜:西红柿炒鸡蛋、干烧豆角、清炒圆白菜、鸡蛋虾皮炒小白菜、炒菜花、粉条菠菜、凉拌苦瓜、凉拌西兰花等每天换着花样吃。
午休后喝酸奶吃水果。
晚餐:自己用面条机做的面条,炸酱或者打卤面、豆粥包子、胡萝卜鸡蛋疙瘩汤,画卷,小米粥和鸡蛋韭菜馅饼、糊塌子面条汤,晚饭凉拌菜比较多,拌沙拉、拌苦瓜、拌木耳等和酱牛肉,酱肘子搭配着吃。
我看到养生节目说老年人平时吃的东西要多种多样,荤素搭配粗粮细粮搭配食用,尽量做到每天吃不同的主食和蔬菜水果肉

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